「ポモドーロテクニック(25分集中+5分休憩)」がやばい!めっちゃ仕事捗る。【時間管理術】

ライフスタイル 仕事テク

 

見つけてしまいました。

 

ついに。

 

究極の時間管理術を、、。

 

その名も

「ポモドーロテクニック」

 

ポモドーロテクニックとは?

ポモドーロテクニックとは。

作業に集中するための方法・時間管理術です。

 

ポモドーロとはイタリア語で「トマト」です。

なのでトマトテクニックです!笑

 

発案したのはイタリアの作家フランチェスコ・シリロという人。

この人が愛用していたタイマーがトマト(ポモドーロ)型だったということから

「ポモドーロテクニック」

と呼ばれるようになった見たいです。

 

で、肝心の内容ですよね!

これです↓

 

「25分を作業に当てて、5分休む。」

ということ。これを繰り返す。

 

「25分仕事→5分休憩」

これが1セット。

 

1セット=1ポモドーロです。

 

ポモドーロテクニックをやってみた感想。

感想。

めっちゃ捗る。

 

というのも時間が区切られているというのがまずでかい。

そしてその時間も25分ということで、長いというわけでもない。

むしろけっこう短いですよね。

 

小学生の頃の授業でも50分くらいはあったはず。

そう考えるとだいぶ省エネでできる。

 

ちゃんと25分って決まってるから、しっかり集中するし、長くはないので頑張れる。

さらにそのあと5分休憩があるから、ちょっと楽に感じます。

 

しかもその5分がなぜかすごい長く感じる。

 

で、もう一個の効果が、25分以上やっちゃいけなくて(やらなくていい)、5分の休みが入ってくるからなぜかその5分が逆に邪魔っぽく感じたりして、早く次をやりたいって感覚にもなってくる。

 

ちょっと不思議。

 

ポイントは、

25分以上はやらない。

ちゃんと25分で区切って、5分は休むこと。

です。

 

おすすめのタイマーアプリ

おすすめのポモドーロアプリを紹介します!

 

Androidのおすすめ

◆ポモドーロタイマー

トマトマークがかわいいアプリ。

見た目の使い方もシンプルで使いやすいです!

ポモドーロタイマー

ポモドーロタイマー
開発元:Narutan
posted withアプリーチ

iPhoneのおすすめ

iPhoneはこの2つ。

 

◆To One

操作がわかりやすくて、音楽が心地いい。

あとはタイマー画面の画像が綺麗でおしゃれ。

ToOne - ジンプルで面白い「ポモドーロ」です

ToOne – ジンプルで面白い「ポモドーロ」です
開発元:Lin Hongshi
無料
posted withアプリーチ

◆ポモドーロ

シンプルで使いやすい!

タイマーだけじゃなくて音楽も流れるのがいいです。

ポモドーロ - シンプルな作業用BGMタイマー

ポモドーロ – シンプルな作業用BGMタイマー
開発元:POPSHOOT, INC.
無料
posted withアプリーチ

 

まとめ→やってみるのが吉

てことでポモドーロテクニックの話でした。

 

一回やってみるといいかもですね。

合えば続ければいいし、合わなければ別のやり方でいきましょう!

 

ただやるとかなり捗ると思います。

時間を区切るのって大事ですね!

 

またねっ!

 

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