完全に遅刻をしない方法【二度寝防止への3ステップ】

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ピピピッ!!…ピピピッ!!

ん〜。

まだ6時か。

もうちょっと寝よ。

zzz…。

zz…。

z…。

…。

…。

…ん…。

ん〜…。

ん??

時計を見る。

あ…

…。

終わった…。

 


 

こんな感じのこと↑

やってしまったことありませんか?

 

せっかく早く起きたのに二度寝して遅刻。。

 

悔やんでも悔やみきれない!

 

そんなあなたに

二度寝を防ぐための3ステップを提案します!

 

Step.1 瞬間筋トレ!

起きた瞬間に筋トレ。

 

腕立て!腹筋!背筋!

 

何でもいい。

起きた瞬間に何も考えずもう即筋トレだ!

 

パブロフの犬ってやつです。

目覚ましが鳴った!→筋トレ!

眠いとか考えちゃだめ。

 

何も考えず

起きた!→筋トレ!

です!

 

Step.2 音楽を流せ!

さらに、この筋トレに音楽を加えるとより目覚めが良くなります。

 

お気に入りの音楽でもテレビでも

YouTubeでも何でもOK!

とにかく音を流しましょー!

 

Step.3 トドメの顔洗い!

そして、トドメに冷たい水で顔を洗おう!

 

これでもう目がぱっちりになるはず!

今すぐにでも外に出たくなるでしょー

 

まとめ

この3ステップを踏み遅刻を阻止しましょう!!

あ、いちおう目覚まし時計の設定は忘れずに笑。

 

じゃあまた!

 

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