【朝活】朝のおすすめの時間の使い方とやるといいこと10選【レベル上げをしよう】

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どうもスイカです。

 

今日はいい天気ですね!

こんな日の朝活は最高です笑

 

今日もちょっとだけ早起きをして、朝っぽいいい感じの音楽を聴きながらブログを書いてます。

ということで、今日は「朝活」について書いていこうと思います!

 

朝の時間を有効に使えると、色々パワーアップするのでめっちゃいいですよ!

 

朝活とは?

まずは「朝活」ってなに?ってことを一応説明しておくと、その言葉の通りにいくと「朝に活動すること」なんですけど、もうちょっと詳しくいうと

「ちょっと早起きして、朝の時間を有効活用していこー!」

って感じの活動です。

 

僕的には”人生のレベル上げ”って感じで、「何かしら先に繋がるような、資産になるようなことをやろー」考えてます!

 

朝活の例

例えば、有名な朝活はこんな感じ。

  • 本を読む
  • ランニングをする
  • 勉強会をする
  • カフェで人と会って話す
  • 朝ごはんを食べる

とにかく朝の頭が冴えてる時間に色んなことをやるって感じです。

最近だと、朝からジムに行ったり、ヨガとか瞑想とかをしてる人とかもいますよね!

すごい!

 

朝活のメリット

朝活のメリットは、なんと言っても

「まじで捗る!」

ってことですかねー

 

とにかく朝は頭が冴えているので、生産性が抜群に上がります。

なので、このめちゃ頭が澄みきっている時間に、思考力を必要とするみたいな仕事?とかをやるといいかもです。

 

個人的な体感としては、夕方とか夜の疲れが溜まってきたタイミングでやるより、朝に何かをやるのは、生産性が余裕で倍以上になると思います。

 

もちろん、ここは夜のほうが捗るって人もいると思うので、一般的にはって話です!

 

詳しくはこっちにまとめてます!

早起きのメリットを10個まとめてみた!威力がハンパなくてけっこうハマる!【朝活】

 

早起きをする方法

で、朝活をするにあたって、早起きをする必要があると思うんですけど、早起きをする方法を1個あげると

「朝にテンションの上がることをやろー!」

ってことです!

 

朝に楽しみなことがあると、自然と起きられるようになります。

詳しくはこっち↓に書いてます!

早起きするたった1つのコツ!【朝にテンションの上がることをやろー】

 

あとは大事なのはストレスをなくすことですね!

ストレスがあるとほんとに起きれないですからね・・笑

 

それはこっちにまとめてます↓

ストレスを減らす方法はこれだー【ちょっとマッチョかもな作戦】

 

朝活でやるといいオススメなこと10選

という感じで、ここからは朝活におすすめなことを10個かいていこーと思います!

 

1.筋トレをする

まずは、筋トレとか運動系ですね!

朝のスタートとして、これをやるのはめちゃいいです。

詳しくはよくわからないですけど、筋トレとか運動をすると、なぜか元気がでてきます!

 

よっしゃーやったるわ!みたいな笑

最初は億劫かもですけど、筋トレだったらまずは「腕立てを1回だけやる」という目標でもいいので、まずはトライしてみるのがいいですね!

 

2.散歩をする

次は散歩

これは運動とほぼ同じ感じですが、朝に外に出て歩くと、なんとなく朝の新鮮な風や空気を感じられて、気持ちがすっきりします!

あとは、外にでてみると意外と、朝早くからに歩いている人とかいるので、なんとなく心地がよかったりもします。

 

散歩のメリットはこちらにまとめてます↓

散歩好きが散歩をする効果とメリットを7個まとめてみた。

 

3.読書をする

本を読むのもいいですね!

ジャンルは、小説でも、ビジネス書でも何でもOKです。

好きなのを読んじゃいましょー

 

朝に読む小説は、女性作家とかのんびり系が個人的にはいいですね〜

 

勉強系はこのへんがいいかもです。

 

 

4.勉強をする

勉強をするのもおすすめです。

とにかく朝は頭が最高にリフレッシュしているので、勉強をするにはもってこいです!

めちゃめちゃ頭に入ってきます。

 

勉強は何でもいいですけど、おすすめは資産になること(将来が楽になるようなこと)をやるのがいいと思います!

詳しくはまたまとめますね!

 

ちなみに勉強をするときは「ポモドーロテクニック」っていう時間テクを使うといいとおもいますー

「ポモドーロテクニック(25分集中+5分休憩)」がやばい!めっちゃ仕事捗る。【時間管理術】

 

5.YouTubeを見る

YouTubeとか動画系を見たり、音楽を聞いたりするのもアリだと思います。

のんびり日常系のYouTuberを見てまったりするものいいし、勉強系のYouTubeをみて、勉強するのもいいですね!

 

日常系はinlivingさんとかこんびにこさんとかですかね〜

勉強系はオリラジの中田あっちゃんとか、マナブさん、イケハヤさんを僕はよく見てます。

 

詳しくはこっちにまとめてます!

面白くて勉強になるYOUTUBEチャンネル7選【本よりコスパ良い】

 

6.趣味をする

趣味の時間にあてるのもGoodです!

好きなこととかやりたいことをやって、1日をいい気分でスタートさせましょー!

 

7.掃除をする

掃除も意外とおすすめです。

昔流行った「トイレの神様」じゃないですけど、掃除をすると、色々綺麗になるので、頭もすっきりするのかもです。

気分もなんかよくなりますよー

 

 

8.だらだらする・日記を書く

だらだらするのもいいんじゃないですかね〜

ちょっと朝活じゃないっぽいですけど、早起きしてのんびり過ごすっていうのもOKだと思います。

会社に行く前に、ギリギリに起きて「やべっ遅刻する!」ってなるよりも、ちょっと早起きして、のんびり好きな音楽でもかけながら支度して、時間を過ごすとかでもいいと思いますー

 

あとは余裕があったら、朝日記とか1日にやることを書いたりするのもいいと思います!

朝日記ってなに?書く効果とメリットを5つまとめてみた。

 

9.副業をする

副業の時間に当てるのもいいと思います。

会社が忙しい!って人は朝の時間を有効活用しましょー。

 

朝ならたぶん連絡してくる人とかもそんなにいないと思うので、ここで一気に2時間くらいとって、やっちゃうとかがいいかなーって思います!

やる副業もなんでもOKで、なんかしらのスキルになるやつがいいかもですね!

これもまた今度まとめます!

 

10.ブログを書く

さっきの副業と近いかもですが、ブログを書くのは個人的には超おすすめです!

アウトプットすることで、頭の整理にもなるし、ライティング力もアップするし、ほかにもマーケティング力とかブランディングとかのスキルが身についたり、色々勉強になるのでおすすめです。

あとうまくやればお金も稼げます!

 

ブログ系の話はこっちにまとめてます→ブログ運営記事

メリットはこっち↓

ブログを毎日更新する効果とメリットをまとめてみた【100記事継続編】

 

まとめ

ということで、今日は「朝活」について色々書いてみました!

朝に色んなことをできちゃうと、気持ちに余裕が生まれたりするので、試しに色々やってみるといいと思います!

 

僕の目標は、午前中に全部の仕事を終わらせて、午後からはのんびり本を読んだり、色んなところを散歩したいなーとか思ってます笑

 

今日はそんな感じです!

じゃあまた〜

 

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